นอกจากอากาศจะร้อนแล้ว แดดในประเทศไทยก็แร๊งแรงไม่แพ้กันน ปัญหาผิวคล้ำนี้มักจะมาพร้อมกับแดดแรงๆนี้ แต่จะทำอย่างไรล่ะ เราจึงจะดูแลผิวขาวสวยให้อยู่กับเราตลอดไป มารู้วิธีดูแลผิวกันเถอะค่าา
1. หลีกเลี่ยงแดดแรง
หากจำเป็นต้องออกไปเผชิญกับแดดร้อนๆ ก็ต้องป้องกันผิวเราด้วยเสื้อแขนยาวต่างๆ หมวก ร่ม และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือการทาครีมกันแดด
2.บำรุงผิวด้วยครีม
นอกจากจะต้องปกป้องผิวจากแดดด้วยการทาครีมกันแดดแล้ว เราจะต้องบำรุงผิวควบคู่ไปด้วยทั้งเซรั่มต่างๆ เพิ่มอาหารผิวให้กระจ่างใสอยู่เสมอ
3. ทานอาหารให้ครบห้าหมู่
อาหารที่มีวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ ควรกินผักผลไม้ เพื่อร่างกายจะได้รับกากใยอาหาร ซึ่งจะเป็นผลดีต่อระบบขับถ่าย เช่น อาหารที่มีวิตามินซี วิตามินอี และแร่ธาตุต่างๆ
4. ดื่มน้ำให้เยอะ
ในแต่ละวันร่างกายจะต้องการน้ำมาก เพื่อไปขับของเสียในร่างกาย ในแต่ละวันคุณควรดื่มน้ำให้ได้วันละ 6-8 แก้ว โดยให้ดื่มเรื่อยๆ ตลอดทั้งวัน น้ำที่ดื่มควรเป็นน้ำสะอาด เพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้น
5. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจะเป็นการขับเหงื่อ ช่วยให้ผิวหนังของเรามีความชุ่มชื้น อีกทั้งยังช่วยให้การหมุนเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นอีกด้วย ซึ่งจะช่วยทำให้ผิวของคุณดูสดใสเปล่งปลั่งได้มาก
