สาวๆหลายคนปรารถนาผิวขาวสวย ค้นหาทุกสารพัดเพื่อผิวขาว ไม่ว่าจะครีม โลชั่นต่างๆ หลายคนอาจลืมไปว่า ถ้าอยากผิวสวยสุขภาพดี สิ่งที่สำคัญคือการบำรุงจากภายในด้วย วันนี้ Gang Beauty เลยขอแนะนำน้ำผลไม้ 7 วัน 7 ชนิด ดื่มกันเพื่อสุขภาพผิวให้สวย ขาว อย่างเป็นธรรมชาติและยั่งยืนค่ะ
1.น้ำมะนาว
ดังที่เราทราบกัน มะนาวอุดมไปด้วยวิตาซี สูงมาก วิตามินซีซึ่งช่วยบำรุงผิวเราให้ขาวใสสุขภาพดี นอกจากผิวสวยแล้ว วิตามินซียังช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่และลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัยอีกด้วย
2.ฟักข้าว
ฟักข้าว 1 ในพืชเศรษกิจของไทยที่กำลังได้รับความนิยมของผู้บริโภคทั้งไทยและต่างชาติ ด้วยประโยชน์ที่สำคัญของฟักข้าว มีเบต้าคาโรทีน และไลโคปีน มากกว่ามะเขือเทศถึง 12 เท่า ฟักข้าวจึงเป็นที่นิยมรับประทานของผู้ที่รักผิวพรรณและใส่ใจสุขภาพเป็นอย่างมาก
3.น้ำมะเขือเทศ
น้ำมะเขือเทศ เป็นเครื่องดื่มที่มีสรรพคุณหลากหลาย และมีสารอาหารสำคัญมากมาย โดยเฉพาะในเรื่องของผิวสวย น้ำมะเขือเทศจึงเป็นเครื่องดื่มที่คุณผู้หญิงทั้งหลายนิยมดื่มกันมาก นอกจากการบำรุงผิวแล้วน้ำมะเขือเทศยังมีประโยชน์อย่างอื่นอีกมากมาย โดยสารหลักที่เป็นประโยชน์ของ มะเขือเทศ ก็คือ “ไลโคปีน”
4.น้ำส้ม
ส้มมักจะเป็นตัวเลือกแรกสำหรับสาวๆเสมอ สารต้านอนุมูลอิสระในส้ม ต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่ทำลายผิว ส้มมีประสิทธิภาพสามารถยับยั้งการผลิตเมลานินซึ่งช่วยทำให้ผิวขาวใส และมีคอลลาเจนที่ช่วยชะลอความแก่ เติมเต็มผิวที่สึกหรอ
5.น้ำเกรพฟรุ๊ต
อุดมไปด้วยวิตามิน A และ C มีประสิทธิภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ซ่อมแซมผิวเสีย ทั้งยังช่วยปกป้องผิวจากมลภาวะ ช่วยกระตุ้นการผลิตคอลาเจน และที่สำคัญช่วยชะลอความแก่ คงความอ่อนนุ่มของผิว โพแทสเซียมในเกรพฟรุ๊ตช่วยลดรอยจุดด่างดำและริ้วรอย ปกป้องผิวจากรังสียูวีช่วยให้ผิวกระจ่างใส
6.น้ำแอ๊ปเปิ้ล
นอกจากสุขภาพที่ดีแล้ว แอปเปิ้ลยังจะช่วยให้ผิวคุณสวยใสอย่างไร้ที่ติ คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของแอ๊ปเปิ้ลจะช่วยในการป้องกันและริ้วรอยริ้วรอยก่อนวัย นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันความเสียหายของเนื้อเยื่อและช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ที่มีสุขภาพดี ทองแดง, คลอรีน, ฟอสฟอรัส, สังกะสี, แมกนีเซียมและธาตุเหล็กคือบางส่วนของแร่ธาตุที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลซึ่งจะช่วยในการฟอกสีผิว การศึกษาพบว่าแอ๊ปเปิ้ลมีคอลลาเจนสูงและอีลาสติซึ่งจะช่วยในการรักษาผิวให้ดูอ่อนกว่าวัย
7.น้ำแตงโม
น้ำแตงโมซึ่งมีคุณสมบัติช่วยให้ผิวเต่งตึง เนื่องจากแตงโมมีน้ำอยู่จำนวนมากดังที่เราทราบ ช่วยควบคุมความมันซึ่งเป็นสาเหตุการอุดตันของผิว และสิวอุตตัน น้ำแตงโมมีคุณสมบัติทำให้ผิวเราชุ่มชื้นกระจ่างใสเรียบเนียน ด้วยร่างการคนเราประกอบด้วยน้ำ 70% แตงโมอุดมไปด้วย วิตามินเช่น A, B6 และ C และ 93% ของปริมาณน้ำที่จะช่วยในการล้างสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยให้ผิวของคุณชุ่มชื้นสุขภาพดีลดรอยเหี่ยวย่น ชะลอความแก่
ภาพประกอบเพิ่มเติมจาก www.pinterest.com
