ใครตื่นมาแล้วหน้าบวมฉึ่งจนต้องกุมขมับ เจอแบบนี้เราขอแนะนำวิธีนวดหน้าง่ายๆ ทำได้ทุกเช้า
อาการหน้าบวม ตาบวม มาเยือนบ่อยๆ เรียกได้ว่าตื่นมาตอนเช้าต้องลุ้นก่อนส่องกระจกทุกครั้งว่าวันนี้เราจะรอดจากอาการหน้าบวม ตาบวมไหม โถ…จริงๆ แล้วชีวิตง่ายกว่านั้นเยอะค่ะ แค่ลองนวดหน้าแก้อาการหน้าบวมตาม 3 เทคนิคนวดหน้าต่อไปนี้ รับรองเลยว่าความบวมของหน้าจะหายไป เหลือไว้แต่ผิวเปล่งปลั่ง แลดูอ่อนกว่าวัย แถมด้วยผิวใสปิ๊งอีกต่างหาก
1. วิธีนวดหน้าเพื่อผิวสุขภาพดี ไม่มีน้ำคั่งกวนใจ
วิธีนวดหน้าที่เก็บไว้ทำเป็นกิจวัตรประจำวันได้เลย เพราะมีจุดประสงค์หลักในการกระตุ้นความเข็งแรงของเซลล์ผิวหน้า ขับน้ำส่วนเกินที่ก่ออาการหน้าบวมให้หายไป และยังเป็นการนวดหน้าเรียวได้ด้วยล่ะ
1. ล้างมือและล้างหน้าให้สะอาดหมดจด จากนั้นวอร์มอัพผิวหน้าด้วยการใช้ปลายนิ้วไต่ๆ ให้ทั่วใบหน้า วนไปจนถึงลำคอ ทำซ้ำประมาณ 2 ครั้ง
2. ทาครีมบำรุงผิวหน้าให้ทั่ว
3. ใช้นิ้วชี้ไล้ผิวบริเวณหน้าผากเป็นแนวซิกแซกทั้งแนวนอนและแนวขวาง
4. จากนั้นใช้ปลายนิ้วชี้และนิ้วกลางไล้จากกลางหน้าผากและมาหยุดคลึงบริเวณขมับสักพักเพื่อคลายความตึงเครียด
5. ใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งบีบเบาๆ ตามแนวคิ้ว นาน 10 วินาที
6. กดปลายนิ้วชี้และนิ้วกลางคลึงเบาๆ ที่ระหว่างคิ้วและกกหู ที่ละ 10 วินาที
7. ใช้นิ้วกลางไล้เบาๆ ใต้ตา โดยไล้จากหัวตาไปหางตาอย่างเบามือ ประมาณ 10 ครั้ง ท่านี้จะช่วยขับน้ำที่ถุงใต้ตาได้เป็นอย่างดี
8. ใช้ปลายนิ้วทั้ง 4 (ยกเว้นนิ้วโป้ง) คลึงเบาๆ จากคางขึ้นไปยังขมับ สลับทำทั้ง 2 ด้าน ท่านี้จะช่วยไล่อาการหน้าบวมน้ำได้อย่างเน้นๆ เลยเชียวล่ะ
9. ใช้นิ้วโป้งและนิ้วกลางบีบเบาๆ ที่สันจมูก แล้วไล่ขึ้นไปยังกลางหน้าผาก นาน 10 วินาที
10. ใช้นิ้วทั้ง 4 (ยกเว้นนิ้วโป้ง) คลึงไล่สารน้ำตกค้างตั้งแต่แนวสันกรามลงมายังลำคอ ทำข้างละ 10 ครั้งเป็นอย่างต่ำ
2. 10 สเต็ปนวดหน้ากระตุ้นเซลล์ผิว ไล่ความบวมไปไกลชิ่วๆ
วิธีนวดหน้าด้วยท่าไม่ยาก แถมยังทำได้ทุกเช้า และไม่เพียงแต่เป็นวิธีแก้หน้าบวมให้เราได้เท่านั้น แต่การนวดหน้าด้วย 10 สเต็ปนี้ยังช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวให้แข็งแรง ส่งผลให้หน้าเด็กลงอีกด้วยล่ะ ว่าแล้วก็มาเริ่มนวดหน้ากันเลย…
1. ล้างมือและหน้าให้สะอาด จากนั้นทาครีมบำรุงผิวหน้า หรือจะใช้น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว นวดหน้าก็ได้
2. ใช้ปลายนิ้วมือตบเบาๆ ให้ทั่วหน้าผาก โดยเน้นใช้ปลายนิ้วชี้ นิ้วกลาง และปลายนิ้วก้อย ตบผิวหน้าบริเวณเหนือคิ้ว ค่อยๆ ไล่จากหัวคิ้วมาทางหางคิ้ว นาน 10 วินาที
3. เขยิบมาใช้ปลายนิ้วมือตบเบาๆ ที่ใต้ตาและโหนกแก้ม นาน 10 วินาที เพื่อไล่สารน้ำที่คั่งอยู่ใต้เซลล์ผิว เน้นย้ำว่าอย่าใช้ความรุนแรงกับผิวหน้าเด็ดขาดนะคะ
4. ต่อมาใช้ปลายนิ้วกลางและนิ้วนางไล้เบาๆ ตามแนวคิ้ว (จากหัวคิ้วไปหางคิ้ว) ประมาณ 10 ครั้ง
5. ใช้ปลายนิ้วนางตบเบาๆ ไล่จากจมูกไปยังแนวขมับ นาน 10 วินาที
6. ทำนิ้วเป็นตัว V ไล้จากกกหูมายังคาง ทำทั้งหมด 10 ครั้ง
7. ไขว้มือแล้วใช้ปลายนิ้วค่อยๆ ไล้ตามแนวกราม โดยเน้นช่วงคางเป็นพิเศษ ทำทั้งหมด 10 ครั้ง
8. ยังคงไขว้มืออยู่แล้วใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง ไล้จากหลังใบหูลงมายังลำคอ ทำทั้งหมด 10 ครั้ง
9. ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางไล้บริเวณไหปลาร้าไปยังช่วงไหล่ ในท่ามือยังไขว้กันเพื่อลดความหนักของนิ้วมือ ทำทั้งหมด 10 ครั้ง
10. ทำซ้ำทุกขั้นตอนอีก 2 ครั้ง
3. นวดหน้าลดริ้วรอย ย้อนวัยให้ดูเอ๊าะไปอีก 10 ปี เทรนด์นี้มาจากญี่ปุ่น
การนวดหน้านี้เรียกว่า Tanaka จะเป็นการนวดผิวหน้าด้วยฝ่ามือ ซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนในเซลล์ผิวหนังได้ดีขึ้น ทั้งยังช่วยกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองบริเวณใบหน้า ให้ถ่ายเทเอาสารพิษหรือสารคัดหลั่งส่วนเกินใต้ชั้นผิวหนังออกไป ทำให้หน้าตึงใส ผิวหน้าดูกระชับและลดอาการบวมได้
1. ไล้ฝ่ามือตามแนวสันกราม ลงไปถึงบริเวณไหปลาร้า ทำซ้ำกัน 3 ครั้ง
2. นวดไล้หน้าผากด้วยมือทั้งสองข้าง โดยลงน้ำหนักเบาๆ จากนั้นไล้จากหน้าผากลงมาตามแนวสันกราม และจบลงที่ไหปลาร้า ทำทั้งหมด 3 ครั้งติดกัน
3. นวดดวงตา โดยใช้นิ้วนางค่อยๆ ไล้จากใต้ตาแล้ววนไปที่หัวคิ้ว ต่อด้วยขมับและแนวสันกราม จบลงที่ไหปลาร้า ค่อยๆ ทำอย่างช้าๆ เบามือ ทั้งหมด 3 ครั้ง
4. แตะ 4 นิ้วมือของมือแต่ละข้างไว้ที่คาง จากนั้นค่อยๆ ไล้นิ้วอย่างเบาๆ วนขึ้นไปรอบปาก ทำช้าๆ 3 ครั้ง
5. ใช้นิ้วนางค่อยๆ นวดผิวใต้ปีกจมูก วนขึ้นไปที่ร่องจมูก ทำซ้ำ 3 ครั้ง จากนั้นไล้นิ้วมือไปที่สันจมูก โดยไล้จากจมูกมาที่โหนกแก้ม ทำซ้ำกัน 4 ครั้งอย่างช้าๆ
6. แตะ 4 นิ้วมือของมือแต่ละข้างไว้ที่คาง แล้วไล้มือขึ้นจากคางมาที่กึ่งกลางสันจมูก จากนั้นไล้มือออกไปที่โหนกแก้ม ตามด้วยแนวสันกราม และจบที่ไหปลาร้า ทำทั้งหมด 3 ครั้ง
7. วางฝ่ามือไว้บริเวณขากรรไกร โดยที่มืออีกข้างหนึ่งประคองแก้มอีกด้านไว้ จากนั้นไล้มือนวดผิวหน้าจากขากรรไกรไปที่แก้ม แล้วดันออกมาทางแนวสันกราม ไล้ลงมาที่ไหปลาร้า ทำทั้งหมด 3 ครั้ง เสร็จแล้วสลับทำอีกด้าน
8. ทาบ 4 นิ้วของทั้งสองมือไว้ที่แก้มแต่ละข้าง จากนั้นกดนิ้วมือเบาๆ ลากจากสันจมูกมาที่กกหู จากนั้นไล้นิ้วมือลงตามแนวสันกราม จบที่ไหปลาร้า ทำทั้งหมด 3 ครั้งอย่างช้าๆ
9. จากใต้คาง ให้ใช้ฝ่ามือกดไล้ขึ้นมาบริเวณคาง ค้างฝ่ามือไว้ 3 วินาที จากนั้นไล้มือขึ้นมาตามโหนกแก้ม ลากไปที่กกหู และจบด้วยท่าไล้ฝ่ามือมาตามแนวสันกราม และไหปลาร้า ทำทั้งหมด 3 ครั้ง
10. จากใต้คาง ให้ใช้ฝ่ามือกดไล้ขึ้นมาบริเวณคาง ก้มหน้าเล็กน้อย ไล้ฝ่ามือไปตามแนวสันกรามไปที่กกหู เงยหน้าขึ้น จากนั้นไล้ฝ่ามือลงมาตามสันกราม จบที่ไหปลาร้า ทำทั้งหมด 3 ครั้ง
11. ไล้ฝ่ามือไปจากคางไปตามแนวสันกราม จนถึงหลังใบหู ทำแบบนี้ทั้งหมด 3 ครั้ง จากนั้นเปลี่ยนมาทำอีกข้างให้ครบ 3 ครั้งเท่ากัน
12. กางมือออกแล้วใช้นิ้วโป้งของแต่ละข้างเป็นฐานรองใบหน้า ทาบไว้ตรงสันกรามของแต่ละข้าง จากนั้นใช้นิ้วมือที่เหลือทั้ง 4 นิ้ว นวดไล้จากจมูกไปจนถึงกกหู เสร็จแล้วไล้ฝ่ามือลงตามแนวสันกราม ผ่านลำคอและจบลงที่ไหปลาร้า ทำทั้งหมด 3 ครั้ง
13. ทาบ 4 นิ้วไว้ที่หน้าผาก จากนั้นค่อยๆ ใช้นิ้วนวดหน้าผากในแนวซิกแซก จากด้านซ้ายไปด้านขวา แต่อย่าลงน้ำหนักที่นิ้วแรงมากนักนะคะ ทำซ้ำกัน 3 ครั้ง
14. ทาบ 4 นิ้วของทั้งสองมือไว้ที่กึ่งกลางหน้าผาก จากนั้นไล้นิ้วลงมาตามกรอบใบหน้าอย่างช้าๆ เป็นการจบของท่านวดหน้าลดริ้วรอย
สาวๆ ที่ตื่นขึ้นมาวันไหนแล้วเห็นตัวเองหน้าบวมไม่สวยกระชับ ก็ลองเลือกวิธีนวดหน้าลดอาการบวมไปปรนนิบัติผิวกันได้ตามสบายเลยจ้า
