สวัสดีค่าาาาาาา ทุกคน ~~ วันนี้ Gang Beauty มีวิธีดีๆ ที่จะทำให้ใบหน้าของคุณสาวๆ เล็กเรียวกระชับได้รูปมาฝาก วิธีเหล่านี้ช่วยให้หน้าดูเด็กลง แถมยังช่วยในเรื่องชะลอริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้อีกด้วยค่ะ กับ 9 ท่าโยคะใบหน้า ไปดูพร้อมๆ กันเลยจ้า
วิธีที่ 1
– เม้มปากประกบกันให้แน่น แล้วเป่าลมออกจากริมผีปากบน ทำค้างไว้ 10 วินาที
– หายใจเข้าแล้วนำลมไปไว้ที่แก้มซ้ายให้ป่องๆ ทำค้างไว้ 10 วินาที
– หายใจออก ย้ายลมมาไว้แก้มขวา ค้างไว้ 10 วินาที
– ทำแบบนี้ 5 เซ็ต
*วิธีโยคะหน้าท่านี้จะช่วยลดกระชับแก้มได้เป็นอย่างดี
วิธีที่ 2
– สูดลมเข้าลึกๆ ด้วยปาก
– เอาลมมาไว้ที่แก้มให้แก้มป่องๆ แล้วสลับลมไปมาระหว่างแก้มสองข้าง (ทำแบบตอนที่เรากลั้วปากนั่นแหละ ไม่ต้องทำค้างไว้นะ กลั้วไปเรื่อยๆ 30 วินาที)
* ท่านี้ช่วยลดความหนาของแก้มลง กระชับใบหน้าโดยรวมด้วย
วิธีที่ 3
– เงยหน้าขึ้นมองเพดาน เงยให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
– สูดลมเข้าให้เต็มปอด
– ทำปากจู๋ + เผยอปากล่างขึ้น
– แล้วเป่าลมออกทางปากจนหมดลม
– ทำซ้ำ 5 เซ็ต
* ท่านี้จะช่วยกระชับกรามให้เห็นชัดออกมาจากคอ และยังช่วยให้ลดแก้มให้เล็กลงด้วย
วิธีที่ 4
– ยื่นคางล่างออกมาให้สุดเท่าที่จะทำได้
– เอาปากล่างมาทับปากบน ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ (พยายามเอาริมฝีปากล่างมาแตะจมูกนั่นเอง)
– ทำค้างไว้ 15 วินาที
– ทำต่อกัน 5 เซ็ต
*ท่านี้จะทำให้คางสองชั้นหายไป
วิธีที่ 5
– อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ แล้วค้างไว้ 10 วินาที
– ทำซ้ำ 5 เซ็ต
* ท่านี้ช่วยกระชับกล้ามเนื้อใบหน้าและทำให้เลือดไหลเวียนดี ทำเรื่อยๆ ช่วยให้หน้าชัดขึ้นและใสขึ้นเป็นของแถม
วิธีที่ 6
– ดูดแก้มทำให้ตอบมากที่สุดเท่าที่จะทำได้
– ทำค้างไว้ 15 วินาที
– ทำซ้ำ 5 เซ็ต
* ท่านี้มีลักษณะคล้ายการดูดน้ำ ซึ่งจะช่วยลดปัญหาไขมันช่วงแก้มลงได้ ซึ่งหากฝึกท่านี้เป็นประจำแก้มกระชับ ใบหน้าดูชัดเจนมากขึ้น
วิธีที่ 7
– ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางแตะไว้ที่โหนกแก้มด้านล่าง
– ดันกล้ามเนื้อตรงโหนกขึ้นไปให้ใกล้กับตา
– อ้าปากกว้างๆ รูปตัว O ยาวๆ ให้กล้ามเนื้อใบหน้าตึงๆ
– ทำค้างไว้ 10 วิ
– คลายกล้ามเนื้อแล้วทำใหม่จนกว่าจะครบ 5 เซ็ต
วิธีที่ 8
– หลับตาปี๋สุดๆ ให้รู้สึกหน้ายู่เข้าหากัน ค้างไว้ 10 วิ
– จากนั้นหายใจออก พร้อมเปิดตาให้กว้าง และ อ้าปากแลบลิ้นออกมาให้ยาวที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ 10 วิ
– ทำซ้ำ 4 เซ็ต
วิธีที่ 9
– เอานิ้วชี้วางไว้ตรงข้างตาทั้งสองข้าง และ นิ้วโป้งวางไว้ตรงข้างๆ ปากทั้งสองข้าง
– ดันยกขึ้นให้สุดเท่าที่จะทำได้
– สุดแล้ว ค้างไว้ 10 วิ
– ทำซ้ำ 5 เซ็ต
